Défi tout 9 // Jour 4 : s’aménager un espace pour soi et méditer

 

Défi tout 9 : s’aménager un espace pour soi et méditer

Que vous pratiquiez le Yoga et / ou la méditation déjà depuis longtemps ou que vous souhaitiez vous initier, si vous n’avez pas d’espace rien que pour vous, vous ne pourrez pas faire la paix avec le Zafumonde extérieur. La vraie détente commence en soi, mais c’est plus facile quand vous avez créé un environnement dédié à cela…

Quels sont les espaces chez vous où vous vous retrouvez seul avec vous-même ? Ces endroits vous invitent-ils réellement à vous « reconnecter » à une source, un repère, quelle qu’il soit, de bien être ? C’est là que vous devez regarder.

Aménager un espace que vous ne partagez qu’avec vous-même vous donnera envie de lâcher vos occupations du quotidien. Soyez spontané, choisissez un espace que vous avez envie de rendre confortable mais aussi « sacré », et mettez-y tout ce que votre cœur a envie d’y mettre (un coussin de méditation, des bougies, des images que vous aimez, votre matériel de Yoga, des livres…).

Une fois que vous aurez construit ce refuge, vous prendrez plus souvent l’initiative de créer des moments de calme. Comme simplement vous asseoir et vous écouter respirer.

Alors, on s’y met ? A vous de jouer 🙂