Connaissez-vous les 10 règles d’or du Yoga ?
Entre 200 avant J.-C. et 500 après J.-C, un certain Patanjali a rédigé (ou bien compilé
Comment booster naturellement ses défenses immunitaires au cœur de l’hiver ?
Voici mes 10 principaux conseils naturels (testés et approuvés !) pour le booster : 1- Manger sain et vivant au quotidien ! On évite les aliments dénaturés, le sucre raffiné et les produits laitiers au profit des fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, poissons et viandes blanches, le tout
5 activités à faire avec vos enfants au cœur de l’hiver
Chaque saison est l'occasion pour les enfants de vivre au rythme de la nature. Profiter de ce qu'elle nous offre pour proposer des activités en famille stimulera tous leurs sens et sera l'occasion de créer des souvenirs inestimables. De nombreuses pédagogies alternatives s’appuie sur le
Méditer : les enfants aussi !
Toutes les semaines, et parfois même les week-ends aussi quand des activités viennent s'ajouter au programme, les enfants sont habitués à vivre dans le « rush », alors même qu'ils vivent des périodes exigeantes d'apprentissage où la concentration est essentielle. Avec un tel rythme de
Comment améliorer sa digestion avec l’Ayurvéda et le Yoga
Les médecins issus de la médecine occidentale s'accordent de plus en plus à dire qu'il existe un lien puissant entre notre ventre et notre cerveau, et donc entre notre digestion et notre mental. Quand la digestion est effectuée correctement et de façon équilibrée, la nourriture
Jeûne intermittent : et si on essayait ?
Pourtant, nous avons tous conscience que notre appareil digestif n’est jamais vraiment au repos et utilise beaucoup d’énergie pour digérer les plats que nous avalons quotidiennement. Seulement, avec nos modes de vie intenses et stressants, il n’est pas simple de jeûner pendant plusieurs jours d’affilée,
Lorsqu’il y a un problème dans la relation parents – adolescent
Cette méthode sans perdant passe par 6 étapes : Identifier et définir le problème Énumérer les solutions possibles ensemble sans les juger ou les minimiser et toutes les noter (celles du parent et celles de l’adolescent) Évaluer les solutions énumérées : « Essayons de voir quelles solutions nous conviennent »,
Montessori pour les ados
De 12 à 18 ans, c’est le voyage de l'enfant à l'âge adulte : il n’est alors plus un enfant, mais pas encore un adulte. Au cours de cette odyssée, les jeunes deviennent des « explorateurs humanistes » cherchant à comprendre leur place dans la
Yoga : étirements simples pour soulager la posture assise au bureau !
Beaucoup d'entre nous souffrons de douleurs aux cervicales, de tensions au niveau des omoplates et d'inconfort dans la zone lombaire (le bas du dos). Facteur numéro un : notre mode de vie occidental très sédentaire mais aussi une posture assise due à nos professions modernes,
Yoga : êtes-vous prêt.e pour la posture du Lotus ?
Pourquoi le Lotus ? Que l'on soit un yogi en devenir ou bien un pratiquant confirmé, nous sommes tellement conditionnés par l'image du Lotus que nous en avons presque oublié pourquoi nous pratiquons cette posture
4 façons d’utiliser l’aloe vera pour la santé et la beauté
Des qualités multiples et exceptionnelles. En effet, ce qui me plaît tant dans l’aloe vera c’est la multitude de ses bienfaits pour l’intérieur et pour l’extérieur du corps. L’aloe vera est à la fois un anti-inflammatoire naturel, un antibactérien et un antiviral de premier choix. Mais
4 exercices faciles de respiration pour apprendre à lâcher-prise !
Voici 4 exercices de respiration, faciles, à pratiquer n’importe où et n’importe quand, pour lâcher prise, se recentrer sur le moment présent, se reconnecter avec soi-même, prendre du recul sur une situation, apaiser le mental, mettre nos pensées de côté, faire une pause quoi. Vous verrez
Yoga : comment se préparer aux examens ?
Qui ne s'est pas retrouvé la peur au ventre, pris de vertiges ou encore la gorge serrée avant de se rendre à un examen ? Le stress peut engendrer des symptômes bien contraignants dans ces moments où l'avenir se joue, et cela dès le plus
5 Mudras pour pratiquer le yoga avec les doigts
Notre corps subtil serait le cœur d'un nombre innombrable de canaux énergétiques, que l'on appelle les « Nadis » . Ces derniers auraient un impact direct sur notre vie physiologique mais aussi psychique, et c'est au niveau des mains et des pieds qu'ils seraient en plus grand nombre.
Yoga : les hommes aussi ! Rencontre avec Mathieu Boldron, prof de Yoga nomade
Après avoir embrassé une carrière artistique en se produisant dans plusieurs comédies musicales, Mathieu Boldron, qui est né et a grandi à Paris, s'est petit à petit jeté à corps perdu dans le Yoga, qu'il enseigne désormais en France mais aussi partout à l'étranger. A
Yoga : les bons réflexes pour lutter contre les maux de l’hiver
DEGAGER LES SINUS - Le Chien tête en bas / Adho Mukha Svanasana Bienfaits pour l'hiver : dynamise le corps, augmente la circulation sanguine avec meilleure irrigation du cerveau. Contre-indications : syndrome du canal carpien ou poignet fragile ; pression artérielle élevée. Rentrer dans la posture : à quatre
Grossesse au naturel : place au 3è trimestre !
La préparation physique et mentale est primordiale pour aborder le jour J dans les meilleures conditions. Si vous y aller avec la peur au ventre, angoissée, et tendue, vous allez ressentir les douleurs assez intensément. Mais si vous êtes détendue, sereine, et joyeuse à l’idée
Grossesse au naturel : les maux des deux premiers trimestres !
Juste après l'annonce d'une grossesse, quelques troubles peuvent parfois, déjà, venir perturber un peu votre équilibre physique et émotionnel. Pas d’inquiétude, c’est fréquent et il existe des solutions naturelles pour y remédier. Le premier trimestre de la grossesse est celui des grosses transformations que ce soit
Grossesse au naturel : Quelle hygiène de vie pour une grossesse au top ?
L’alimentation, au cœur de votre grossesse : Je trouve qu’il y a deux principaux sujets à gérer pendant la grossesse : la prise de poids qui peut rapidement devenir excessive et les carences en certains nutriments essentiels. Sachez tout d’abord que contrairement aux idées reçues, il n’est absolument
Comment être un parfait parent imparfait ?
Qui nous demande d’être parfaits ? Personne ! Il est même important d’être imparfaits. Etre parent, ce n’est pas passer des journées entières avec ses enfants en étant disponibles à 100 % tout en étant exemplaire.Etre parent c’est jongler entre les besoins d’un emploi du temps
Yoga : 3 postures pour s’enraciner
Beaucoup de yogis pratiquent dans l’espoir de pouvoir atteindre l’illumination ou, le cas échéant, faire l’expérience d’une libération intérieure et physique… À tel point qu’ils en oublient la connexion à la terre. Or, aussi étrange que cela puisse paraître, à l’instar de l’arbre majestueux, l’enracinement